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棚橋ゆかの簡単！菜食レシピ

健康が気になる・・・、菜食料理にチャレンジしてみたい・・・、

そんなあなたに、三育フーズの健康食品を使った簡単に作れる菜食料理のレシピをご紹介します。

講師：棚橋ゆか（三育学院大学管理栄養士）

疲れた時には甘いものが欲しくなりますよね。栄養満点の三育グラノーラでつくるグラノーラバーと、同じく三育アーモンドチョコクリームのロールケーキはいかがですか？講師：棚橋ゆか

三育フーズから発売されている「ベジ・デ・タコス」をご存知ですか？タコスなどの料理に使いますが、実はミートソースにしても美味しい食材なんです。ちょっとスパイシーな味がくせになります。講師：棚橋ゆか

ヘルシーさで知られ、ダイエット食品としても有名な春雨。サラダも生春巻きも、ほとんど同じ材料で一緒に作れるんです。野菜たっぷり、ヘルシーでありながら食べ応えも充分ですよ！講師：棚橋ゆか

三育フーズから発売されている「大豆ローフリッチテイスト」。マヨネーズとレモン汁で和えた切り干し大根のサラダはもう一品欲しい時におすすめです。講師：棚橋ゆか

車麩は初めての菜食にぴったり。煮物やフライも美味しくいただけますが、今回は焼肉風でつくりましょう。今回作るタレは加熱すれば冷蔵庫で長期保存（約一ヶ月）もできます。講師：棚橋ゆか

お肉を使わなくても、こんなに旨みが出るんです。きのこの食感とふわふわが嬉しい！洋食屋風のソースでいただきましょう。講師：棚橋ゆか