35　ダイエットプラン-食事その1

長谷川さんは、なぜこのカフェを開いたのでしょう？ ある健康法に出会い６ヶ月で結果的に20Kg超のダイエットに成功したお話も。 木更津の玄米菜食カフェ「ミルトスの木」オーナーにうかがいました。

今回から、やせる方法のご紹介です。どのくらいのエネルギーが何キロのダイエットになり、それをどのくらいで落とすかを計算してみましょう。 講師：仲本桂子

脂質異常症（高脂血症）の危険性が高くなる、飽和脂肪酸やコレステロールが、食品にどれだけ含まれているか、数字を示してご紹介します。

脂質異常症（高脂血症）の基準と、それで脳梗塞の危険度がどれだけ上がるかをお話しします。血中のコレステロールや中性脂肪にご注意ください。